[chat face=”smile.png” name=”あん子” align=”left” border=”gray” bg=”none”]こんにちは、あん子です。[/chat]
コロナウイルスによる外出自粛や在宅勤務の対策が始まり、もうだいぶ日が経ちましたね。
我が家は私のパート先がコロナウイルスの影響でしらばく休業になったことと、旦那さんが在宅勤務になったため2人がずっと家にいる生活になりました。
ふだん、ほぼケンカをしない平和な夫婦ですが、ケンカまで至らないとしてもずっと家に缶詰状態は気が滅入ります…。
そこで少しでも快適に過ごすために、夫婦で色々とルールみたいなものを作ってみました。
今まさにコロナウイルスによるストレスを抱えていらっしゃる方に届けばいいなと思います。
我が家のストレス解消法
適度な運動
運動、絶対にしたほうがいいです！ふだんのお勤め先に通勤している方は、これがなくなるため知らず知らずのうちに運動不足になります。
私のパートは週2〜3回だけですが、職場の行き来がなくなっただけでかなり体が重くなったと感じるようになりました。
普段何気なく歩いている自宅ー駅の往復がなくなったことで、意識的に体を動かしていかないと運動不足だけではなくあっという間に太ってしまう危険性が…！
私たち夫婦は朝起きてしばらくしてから30分ほどストレッチをしています。
きつさを感じるような筋トレではなく、ストレッチポールなどを使って体を伸ばすようなメニューをチョイス。
日々の暮らしに運動を取り入れることで、体もすっきりしますよ！
※本当は散歩などもしたいですが、3密が叫ばれているので外には出ないようにしています。
意識的な日光浴
外に出る回数が圧倒的に少ないため、意識して日光を浴びるようにしています。
我が家のバルコニーは午前中の日当たりがとても良いので、朝ごはんや昼ごはんをそこで食べたり、わたしのブログ作業もバルコニーで行うこともあります。
花を飾ったり、植物を愛でる
私はもともとお花を飾ることが好きなので、週1〜2の買い出し時に近所の空いているお花屋さんで花を買って飾っています。
お花を飾るとそれだけで部屋がぱっと明るくなるのでおすすめです！
それから、家庭菜園もとってもおすすめ！
我が家はバジルとコリアンダー（パクチー）の種を植え、無事に発芽しました。
これが想像以上に楽しいし、なにより発芽した芽を見ていると愛おしくなるんです。
あたたかくなってきましたし、さらに他のハーブ類やミニトマトにも挑戦する予定です。
ドラマや映画を見る
通勤時間を省けるので、我が家では少しだけ夫婦の時間が増えました。
今までは見れなかったドラマや映画・アニメなんかを毎日見る時間も作っています。
お取り寄せスイーツを楽しむ
フードロス解決や地方の経済にも貢献したいなという気持ちから、少しではありますが気になるスイーツなどをお取り寄せして楽しんでいます。
最近は、インスタグラマーの方がおすすめしていた北海道函館市の銘菓チーズオムレットを注文してみました。
これから届くので、食べるのが楽しみです！
おわりに
ずっと家にいる生活だと、ストレスが溜まって気が滅入ってしまいますよね。
我が家は夫婦ふたりだけですが、お子さんがいるご家庭の方の苦労を考えると、頭が上がりません…！
今日ご紹介したストレス解消法をうまく使って、いつまで続くかわからないこの状況を乗り越えたいと思います！
ほかにも「うちではこんなことしてるよ！」っていう方法がある方は、ぜひ教えてくださいね！
